Platvoeten: Symptomen, Oorzaken en Beste Schoenen voor Meer Ondersteuning

Wat zijn platvoeten?

Platvoeten zijn voeten waarbij de natuurlijke voetboog aan de binnenzijde van de voet verlaagd is of bijna helemaal ontbreekt. Hierdoor raakt een groter deel van de voetzool de grond tijdens staan of lopen.

Niet iedereen met platvoeten heeft klachten. Sommige mensen lopen jarenlang zonder problemen, terwijl anderen last krijgen van vermoeide voeten, pijn door platvoeten, overpronatie, knieklachten of rugpijn.

Vooral bij platvoeten bij volwassenen kunnen goede schoenen, steunzolen of ondersteunende inlegzolen belangrijk zijn voor meer stabiliteit en comfort.

Platvoeten symptomen: waaraan kun je het herkennen?

Veelvoorkomende symptomen van platvoeten zijn:

• Een lage of doorgezakte voetboog
• Vermoeide voeten na lopen of lang staan
• Pijn aan de binnenzijde van de voet
• Pijn onder de voetboog
• Sneller slijtage aan de binnenkant van schoenen
• Voeten die naar binnen zakken tijdens het lopen
• Minder stabiliteit tijdens wandelen
• Enkelklachten
• Voorvoetpijn
• Knieklachten
• Rugpijn

Platvoeten pijn ontstaat vaak doordat de druk onder de voet minder goed wordt verdeeld. Hierdoor kunnen spieren, pezen en gewrichten extra belast worden.

Platvoeten bij volwassenen: hoe ontstaan ze?

Platvoeten kunnen aangeboren zijn, maar ze kunnen ook op latere leeftijd ontstaan. Bij volwassenen wordt dit vaak gezien bij een doorgezakte voetboog.

Mogelijke oorzaken zijn:

• Erfelijke aanleg
• Overbelasting
• Veel staan of lopen
• Veroudering
• Overgewicht
• Zwakkere voetspieren
• Blessures aan voet of enkel
• Verandering in voetstand
• Slijtage van pezen of gewrichten

Wanneer de voetboog steeds verder inzakt, kan de voet tijdens het lopen meer naar binnen kantelen. Dit wordt ook wel overpronatie genoemd.

Wat is het verschil tussen platvoeten, doorgezakte voeten en overpronatie?

Deze termen worden vaak door elkaar gebruikt, maar betekenen niet precies hetzelfde.

Platvoeten

Bij platvoeten is de voetboog laag of vrijwel afwezig.

Doorgezakte voeten

Bij doorgezakte voeten is de voetboog in de loop van de tijd lager geworden. Dit komt vaak voor bij volwassenen.

Overpronatie

Bij overpronatie kantelt de voet tijdens het lopen te veel naar binnen. Dit komt vaak voor bij platvoeten, maar niet iedereen met platvoeten heeft automatisch overpronatie.

Daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar de vorm van de voet, maar ook naar hoe je loopt en waar je klachten ervaart.

Pijn door platvoeten: waar kun je last van krijgen?

Pijn door platvoeten kan op meerdere plekken ontstaan. De meest voorkomende klachten zijn:

Pijn onder de voetboog

Doordat de voetboog minder ondersteuning heeft, kunnen spieren en pezen onder de voet sneller overbelast raken.

Hielpijn

Een veranderde voetstand kan extra spanning geven op de hiel en de peesplaat onder de voet.

Voorvoetpijn

Wanneer de druk niet goed wordt verdeeld, kan er meer belasting op de bal van de voet komen.

Knieklachten door platvoeten

Als de voet naar binnen zakt, kan ook de stand van de knie veranderen. Hierdoor kunnen knieklachten ontstaan of verergeren.

Rugpijn door platvoeten

De voeten vormen de basis van je houding. Wanneer de voetstand verandert, kan dit invloed hebben op enkels, knieën, heupen en onderrug. 

Beste schoenen voor platvoeten: waar moet je op letten?

De beste schoenen voor platvoeten zijn schoenen die stabiliteit, demping en voetboog ondersteuning combineren. Schoenen kunnen platvoeten niet genezen, maar ze kunnen wel helpen om comfortabeler te lopen en de druk beter te verdelen.

Let vooral op deze eigenschappen:

1. Goede voetboog ondersteuning

Schoenen voor platvoeten moeten voldoende steun bieden onder de middenvoet. Dit helpt om de voet beter te begeleiden tijdens het lopen.

2. Stevige hielkap

Een stevige hielkap helpt de achterkant van de voet stabieler te houden. Dit is belangrijk wanneer je voeten snel naar binnen zakken.

3. Stabiele zool

Een stabiele zool voorkomt dat de schoen te veel mee buigt of inzakt. Dit geeft meer controle tijdens het afwikkelen van de voet.

4. Voldoende demping

Demping helpt schokken tijdens wandelen, werken en langdurig staan op te vangen.

5. Uitneembaar voetbed

Een uitneembaar voetbed is handig wanneer je steunzolen of inlegzolen voor platvoeten wilt gebruiken.

6. Brede en comfortabele pasvorm

Een comfortabele pasvorm voorkomt knelling en geeft de voet voldoende ruimte.

Welke schoenen zijn minder geschikt bij platvoeten?

Bij platvoeten zijn deze schoenen vaak minder geschikt:

• Volledig platte schoenen zonder ondersteuning
• Slappe instappers
• Versleten sneakers
• Schoenen zonder hielsteun
• Zeer flexibele schoenen zonder stabiliteit
• Smalle schoenen die de voet naar binnen drukken
• Schoenen met een dunne, harde zool

Deze schoenen geven vaak te weinig ondersteuning aan de voetboog en kunnen klachten verergeren bij lang staan of lopen.

Steunzolen en inlegzolen bij platvoeten

Steunzolen voor platvoeten en ondersteunende inlegzolen kunnen helpen om de voetboog beter te ondersteunen en de druk onder de voet gelijkmatiger te verdelen.

Inlegzolen bij platvoeten kunnen vooral prettig zijn bij:

• Vermoeide voeten
• Doorgezakte voeten
• Overpronatie
• Hielpijn
• Voorvoetpijn
• Knieklachten
• Rugklachten
• Lang staan op werk

Let wel op: standaard ondersteunende inlegzolen zijn geen medische maatwerkzolen. Bij ernstige klachten, duidelijke scheefstand of aanhoudende pijn is het verstandig om advies te vragen aan een podotherapeut of arts.

Corrigerende zolen bij platvoeten: wanneer zijn ze nodig?

Sommige mensen zoeken naar corrigerende zolen voor platvoeten. Daarmee worden vaak zolen bedoeld die de voetboog ondersteunen en de voetstand beter begeleiden.

Bij milde klachten kunnen ondersteunende inlegzolen voldoende comfort geven. Bij ernstige platvoeten, veel pijn of duidelijke standsafwijkingen kunnen maatwerkzolen via een specialist nodig zijn.

Platvoeten oefeningen: wat kun je zelf doen?

Naast goede schoenen en ondersteuning kunnen oefeningen helpen om de voetspieren sterker te maken.

Voorbeelden van oefeningen bij platvoeten:

• Tenen spreiden en ontspannen
• Handdoek met de tenen naar je toe trekken
• Op de tenen staan
• Kuitspieren rekken
• Balansoefeningen op één been
• De voetboog actief aanspannen

Doe oefeningen rustig en stop wanneer pijn toeneemt. Bij twijfel kun je begeleiding vragen aan een fysiotherapeut of podotherapeut.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Neem contact op met een specialist wanneer:

• De pijn blijft aanhouden
• Wandelen steeds moeilijker wordt
• Je regelmatig door je enkels zakt
• Je veel knie-, heup- of rugklachten ervaart
• Je voeten steeds verder naar binnen zakken
• Schoenen of inlegzolen onvoldoende verlichting geven

Een podotherapeut kan je voetstand, looppatroon en drukverdeling beoordelen.

Welke ondersteuning past het beste bij platvoeten?

Bij OrthOnell kun je vooral denken aan drie soorten ondersteuning:

Ergonomische schoenen

Geschikt voor dagelijks gebruik, wandelen, werken en langdurig staan. Ze bieden comfort, demping en stabiliteit.

Orthopedische schoenen

Geschikt wanneer je extra ondersteuning, meer ruimte of een stevigere pasvorm nodig hebt.

Ondersteunende inlegzolen

Geschikt wanneer je bestaande schoenen extra voetboog ondersteuning wilt geven.

Voor veel mensen werkt de combinatie van stabiele schoenen en goede inlegzolen het prettigst.

Comfortabel lopen met platvoeten

Platvoeten hoeven niet altijd een probleem te zijn, maar wanneer je pijn, vermoeidheid of instabiliteit ervaart, is goede ondersteuning belangrijk. Kies voor schoenen met voldoende stabiliteit, demping en voetboog ondersteuning.

Bij Orthonell vind je ergonomische schoenen, orthopedische schoenen en ondersteunende inlegzolen die zijn ontworpen voor dagelijks comfort, betere drukverdeling en meer ondersteuning tijdens het lopen. 

Bekijk hier onze damescollectie orthopedische schoenen en ergonomische schoenen. 

Bekijk hier onze herencollectie orthopedische schoenen en ergonomische schoenen.

Bekijk hier onze ondersteunde steunzolen. 

Bekijk hier onze ergonomische veiligheidsschoenen. 

Wil je meer weten over overpronatie? Bekijk hier ons adviesartikel over overpronatie. 

Veelgestelde vragen over platvoeten

Welke schoenen zijn het beste voor platvoeten?

De beste schoenen voor platvoeten hebben goede voetboog ondersteuning, een stevige hielkap, stabiele zool, voldoende demping en een uitneembaar voetbed.

Helpen steunzolen bij platvoeten?

Steunzolen of ondersteunende inlegzolen kunnen helpen om de voetboog te ondersteunen en de druk beter te verdelen.

Zijn platvoeten hetzelfde als doorgezakte voeten?

Niet helemaal. Platvoeten kunnen aangeboren zijn, terwijl doorgezakte voeten vaak later ontstaan doordat de voetboog inzakt.

Zijn platvoeten hetzelfde als overpronatie?

Nee. Bij platvoeten is de voetboog laag. Bij overpronatie kantelt de voet te veel naar binnen tijdens het lopen. Ze komen wel vaak samen voor.

Kunnen platvoeten knieklachten veroorzaken?

Ja, bij sommige mensen kunnen platvoeten bijdragen aan knieklachten doordat de stand van de voet invloed heeft op de kniebelasting.

Kunnen platvoeten rugpijn veroorzaken?

Dat kan. Wanneer de voetstand verandert, kan dit invloed hebben op de houding en belasting van knieën, heupen en rug.

Kunnen platvoeten vanzelf verdwijnen?

Bij volwassenen verdwijnen platvoeten meestal niet vanzelf. Wel kunnen goede schoenen, oefeningen en ondersteuning helpen om klachten te verminderen.

Zijn orthopedische schoenen altijd nodig bij platvoeten?

Nee. Veel mensen hebben voldoende aan ergonomische schoenen en ondersteunende inlegzolen.